15 dagars bloggutmaning #3

3 Träningstips

Inte mitt ämne alls. Vet inte om jag har bra träningstips... Men försöker
  1. Vardagsmotionen: Tex ta trapporna istället för hissen. Gå till affären istället för att ta bilen om du nu inte ska storhandla. Vardagsmotionen är jätteviktig
  2. Trappa upp: är man ovan så börja din träning i små doser. Tex 10 min promenad/ gång. Och sen trappa upp allteftersom. Börja inte köra stenhårda pass direkt, utan träna in vanan att få en fungerande motionsform.
  3. Hitta din grej! Alla är olika. Vissa bara älskar att springa i skogen. Vissa kanske knappt kan gå. Anpassa din träning och gör det till din sak. Träna handlar inte om att bygga muskler och bli tuff, det handlar om att få kroppen att må bra och få dig att orka mera. Kanske är simma 1000m ett par dagar i veckan din grej. Eller 30 min rask promenad varje dag! Hitta det som känns kul och hållbart och gå inte all in... Utan trappa upp det om du inte är van.



Tillbaka till vardagen!

Äntligen! Varit piggare än nånsin idag! Tog en skön promenad till stan och handlade på fm. Passade på att köpa ett par saker till mitt tecknande också.  Slutfört två projekt. Porträtt av min far. Har aldrig varit så nöjd med ett porträtt som dessa. Påbörjat ett projekt som jag inte visar ännu... Hemligt! Men ger er en sneakpeak här! Gått på moln hela dagen. Imorse fick min kusin och hennes sambo en liten pojke, en liten Alfred:) Grattis till dom! Längtar efter att få bebismysa! I eftermiddag var jag på målsrkursen på vuxenskolan igen. Egentligen var det sista gången. Men vi i vår grupp beslutade att köra ytterligare 5 gånger:) visar dagens bilder nån annan dag. Strax läggdags! Är faktiskt trött ikväll! 

Måbra-dag på Laggarehemmet

Varje vår och höst anordnar anhörigstödet i Tidaholms kommun Måbra-dagar ute på Laggarehemmet. Vi som vårdar närstående på ett eller annat vis blir inbjudna till antingen höst eller vår eller både och om det är få intresserade. Det är ett år sen senast jag var där. Och det är så mysigt! Bara stället i sig är en idyll att njuta av.  På FM började vi med kaffe och kaka och praktisk information. Sen blev det sittande avslappningsyoga. De spelar upp en CD med instruktioner som läses upp av Malin Berghagen. Jätteskönt! Sen blir tid för prat, promenad eller bara vara. Kl 12 är det lunch och kl 13 börjar höjdpunkterna!! Behandlingar och stund av njutning! [caption width="300" align="aligncenter"]Ja ni ser! Underbart![/caption] Kl 16 avslutas dagen med kaffe igen! Hela dagen var fantastisk, synn att tiden går så fort bara. Lunchen togs ifrån Ehns kök här i stan! Och vilken go mat! Jag fick en ljuvlig grönsakspyttipanna med örter i! Och det var så gott. De andra åt plommonspäckad fläskkarré och potatis. Stor skål med sallad och bönsallad serverades till samt bröd! Och ja som sagt det var gott!!! Hungrig var man inte. Och under tiden vi fick behandlingar fick vi dricka vatten och käka frukt! Mums:) Ikväll är jag trött i både kropp och knopp, men inte slutkörd utan sådär härligt trött och avslappnad. Vet inte när jag var det senast! Skippade tom Theralendropparna ikväll när C från boendestöd kom. Lite paff blev hon nog. Haha tänkte lurat henne, tänkte sagt att det är kaos i mitt badrum och att jag behöver hjälp därinne med städ o sortering av tvätt. Men jag insåg att jag kunde inte hålla masken och försäljning mig såklart! C bara skratta när jag sa att jag skulle lura henne;) fråga mig inte vart energin till att städa därinne och i köket.... Men det är skönt o ha det gjort!! Och njuta av hur gott det luktar och hur fint det är!! Förlåt att jag skryter. Men för bara någon månad sen hade jag stora problem att sköta vissa saker själv! Saker som för en person utan tex ADHD fixar galant utan större hinder! Men det finns massa bra med att ha ADHD oxå! Förutom de där svåra sakerna som Impulsivitet, ilska och vrede, koncentrationssvårigheter, organisationssvårigheter m.m. Det är otroligt lätt att se och hitta de negativa sakerna. Men det finns som sagt massa bra saker med att ha ADHD! Nu är jag trött och ögonen går i kors! Så nu blire sova! Så godnatt

Idah Michaela Lejonberg
Född: 4september 1984
Stjärntecken: Jungfru
Bor: Tidaholm
Längd: 174 cm 4september 1984
Civilstatus: Stolt singel
Familj: Son född 3 december 2005
Husdjur: Blandrastik född 20 september 2013 och en väldans massa damråttor
Favoritmat: Sushi, kokt torsk med skiratsmör, potatis och pepparot.
Intressen: Måla, rita, sy, sticka, virka
Året jag började blogga: 2008 på allvar. Men började när sonen föddes 2005
Smeknamn: Micha, Mickis, Mamma
Favoritfärg: ROSA